Πέμπτη, 24 Ιανουαρίου 2013

Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία είναι μια αρρώστια, κατά την οποία ο οργανισμός έχει αποθηκεύσει πολύ λίπος. Εμφανίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. 


Παγκοσμίως τα πιο παχύσαρκα παιδιά είναι αυτά της Αμερικής και δεύτερα είναι τα ελληνόπουλα. Στις χώρες της Ε.Ε. τα ελληνόπουλα κατέχουν την πρώτη θέση στην παχυσαρκία. 

Η παχυσαρκία είναι επικίνδυνη αρρώστια, που μπορεί να σε οδηγήσει στο θάνατο. Δημιουργεί παθήσεις της καρδιάς, αρτηριακή υπέρταση κ.ά. 


Οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως είναι η καθιστική ζωή και το είδος του φαγητού που τρώμε (ανθυγιεινή τροφή). Πολλά παιδιά σήμερα αντί να γυμνάζονται κάθονται πολλές ώρες μπροστά στον Η/Υ και στην τηλεόραση. Οι γονείς επειδή δουλεύουν πολλές ώρες δεν έχουν το χρόνο να ασχοληθούν με τα παιδιά τους, οι μητέρες δεν προλαβαίνουν να μαγειρέψουν σπιτικό φαΐ και έτσι τα παιδιά τρώνε πρόχειρο φαγητό (γύρους, σνακ, σάντουιτς, πατατάκια, σοκολάτες κ.ά.). 


Για να υπολογίσει κάποιος αν είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος μπορεί να χρησιμοποιήσει τον εξής μαθηματικό τύπο: 

ΔΣΜ* = βάρος / ύψος2 (σε εκατοστά)

Το αποτέλεσμα που θα βγάλουμε το συγκρίνουμε με τις εξής κατηγορίες:  
Κάτω από 20:  φυσιολογικό βάρος.
Από 20-25: κανονικό, φυσιολογικό βάρος.
Από 25-29,9: υπέρβαρος.
Από 30-39,9: παχύσαρκος.
Πάνω από 40: σοβαρά παχύσαρκος.

Μηχανή υπολογισμού ΔΣΜ


Συμβουλές σωστής διατροφής: 
  • Τρώμε καθιστοί και όχι όρθιοι.
  • Καθημερινά παίρνουμε το πρωινό μας. 
  • Τρώμε αργά και όχι λαίμαργα, μασώντας καλά το φαΐ μας.
  • Αποφεύγουμε τα αναψυκτικά.
  • Τρώμε λαδερά φαγητά, όσπρια, λαχανικά, ψάρια και πίνουμε πολύ νερό.

*ΔΣΜ= Δείκτης Σωματικής Μάζας.

Δήμητρα Καμ., Θεοδοσία Γκ., Μαρίνα Κρ./ΣΤ1΄. 

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου