Καλοκαίρι και διατροφή

Είναι ένα θέμα που μας ταλαιπωρεί όλους το καλοκαίρι.

Γι'αυτό σας προτείνουμε κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αντέξετε τις ζέστες και ταυτόχρονα θα σας δροσίσουν.

1. Τρώτε φρούτα, λαχανικά της εποχής και πίνετε φυσικούς χυμούς.

2. Πίνετε πολλά υγρά και κυρίως άφθονο νερό.Το πιο υγιεινό .
3. Προτιμήστε τα ελαφριά γεύματα και αποφύγετε τα βαριά φαγητά , όπως τα τηγανητά και τις σάλτσες.
4. Ελαττώστε τα μπαχαρικά.

Κλειώ Χ., Ελισάβετ Π. ( Στ΄3 )